今日は曇りっていっていたのになぁ☔️
今日は降ったりやんだり💦☁️☔️✨
サイゼリヤで読書してたら、自分に時間をかけてあげる❗️✨と書いてあり、なるほどなぁ〜😀✨
わたしの顔の手入れは、洗顔で洗って、100均の化粧水でパパッと終わり💦😅
これではいけない💦と思った😀✨
だか、化粧品は高い💦
買えない💦😅
ドラックストアのB級化粧品と思い、ドラックストアへ寄ったが、どれがいいのか💦くたびれて、結局買わず💦😅
100均の化粧水がまだあるから、100均コスメでまずは。何もしないよりマシなのではないかと思った😀✨
化粧水がなくなるまで💦😀✨
なくなったら、ドラックストアで買おう😀✨
そうね❗️五月後半に、ふくの湯に行こうかなぁ〜😀✨平日に😀✨
自分へのご褒美🧡✨
肩も腰もコリコリ💦😅
肩こりは万病の元💦😅
今日もシップを貼って休みます💦😀✨🧡
雨の日、どうやって過ごそう😀✨
福岡、今週はずっと晴れ☀️が続きそう😀✨
来週から雨☂️みたい💦
もうすぐしたら梅雨にもなっちゃうし💦
まだ先の話か💦😀
晴れの日は自転車が使える🚲からどこへでもいけるけど、雨の日☔️は歩きだから大変💦
おうちにじっとしていられないたちなので、困ってしまう💦😊
サイゼリヤに行くか、コンビニ🏪のカフェコーナーのあるところを転々として、本読むか💦😀
そうだ、髪を切りに行かねば😀✨
雨☂️の日に行こう😀✨
そして、新しくリニューアルオープンした大橋駅を見に行くか😀✨
セカンドストリートへいってもいいな😀✨
雨☂️の日は身軽にして、傘をさすから😀✨
お客様の来ない日の雨☂️は、お弁当🍱作って、電車🚃で天神へ行ってもいいなぁ〜😊✨
そうだ❗️家の近くの博多温泉♨️にいってもいいな😀✨
雨の日☔️も身軽にして傘さして、出かけても楽しいかも❗️😀✨
荷物をいっぱいにするから歩くのしろしいんだ💦😅
ぬれてもいいようショートパンツはいて😊✨
いや〜、雨の日もいいかも🧡✨
雨の日の過ごし方☂️✨
雨の日はなんだか外出も面倒で💦😅
でも、家のなかばかりだときつくなっちゃって💦😅
湿気が入ってくるかもしれないけど、ありとあらゆる窓を全開❗️✨
すると部屋の中でも解放感があってリラックス❗️✨
リラックスチェアーかソファーか、なければベットにごろ〜んとなって、😀✨
ちょっと神経質な方は、外の雑音が気になるようでしたらゆた〜っとなっているときは窓を閉めて、癒しの音楽でもかけて😊🧡
晴れになったらどこへ行こうかと考えたり、やりたいこたを練ったり。✨
体が休まったら、また、窓を全開して、お茶🍵やコーヒー☕️などを入れて飲んだり🧡✨
スーパーに行ったときや、100均に行ったときなどに、ちょっとしたお茶をいろいろストックしておくといいですね😀✨
外の空気吸いに傘☂️をさして近くのコンビニへ行って、お茶🍵など買いに行ったり😀✨
ダイエット中の方はお茶だけに？😊✨
そうでない方は、いや、ダイエット中の方もたまには息抜きにちょっとしたスイーツでも買って😀✨🧡
かわいいお皿に乗せておやつタイム❗️✨
お風呂なんか🛀沸かして癒しときれい🧡✨
いいですね〜😊✨🧡
セブンでおうちヨガ🧘♀️の本買ってきて、部屋をちょっちょっと片付けておうちヨガに挑戦❗️🧘♀️✨
心も体もリフレッシュ❗️😀✨
冷蔵庫の中のもので、ごはん作り🧡✨
０円ランチはいかが？😀✨
そろそろおうちに飽きてきたら、お近くの本屋さんへ😀✨
自分磨きへの投資です😀✨
店内をくまなくまわって、気に入った本を見つけましょう❗️✨
近くにブックオフがあるなら、カゴの中に、本のバイキング❗️✨
近くの喫茶店などによって、買った本を読むのはどぉ？😀✨
そんなこんなしてたら夕方に😀✨
おうちでごはんつくる？スーパーやコンビニなどのカフェコーナーで、お弁当買って🍱食べて帰ったら、後片付けも楽❗️😀✨
ついでに風呂も近くにスーパー銭湯があるなら入って帰りますか❗️✨
帰ったら後は寝るだけ😀✨
ちょっとずぼらなことおすすめしちゃいましたかね？💦😅
たまにはゆっくりされてください❗️😀✨🧡
怒りを克服する方法！！
①怒りで悶々としていたら、私は何か気を紛らわしたらいいと思います。
例えば、怒りで悩んでいたら、ネットで検査して、ひたすら読む。怒りを抑えてたら体にもよくないので、私はネットを声出して読みました。すると、ネットの内容に感心し、そっちの方に気をとられているので、怒りが忘れられて楽になりました！
こういうのもどうでしょう？
バナナパンケーキを焼いてみる！作り方はかーんたん！バナナをつぶして、ホットケーキミックス、牛乳、卵をかき混ぜてフライパンで焼いて、はちみつをとろ〜り！それとホットミルクでいただきます！
作っているとき、祈りながら作るといいですね！
あま〜いパンケーキとカルシウムのミルクでホッとひといき！
イライラも癒されると思います！
作っている間に気が紛れて、おいしくいただく。甘いものって脳を幸せにしてくれますよね！いかがでしょう！！
⓶日頃から栄養バランスの良い食事を心がける！
お一人暮らしなら自分で作るっていいですね！
買い物から新鮮なお野菜選んで楽しく作る！
何か願いがあるなら、祈りを込めて作ると、なんだか細胞まで願いの方へと進むようで嬉しくなっちゃいます！
バランスの良い食事は体も心も健康にしてくれて、安定しますよね！
ちょっとした不遇に出会ってもスルーできちゃいます！
楽しい気持ちでいると不遇なんて出会いません！！
③人と話しするのも効果的！
でも、怒りの真っ只中で人と話するとトラブルの元！怒りを人にぶつけるのは相手も苦しいし、自分も後で後悔してしまいます💦
怒り中のときは、誰もいない部屋なんかで、天井に向かってブーブー文句言ったり、（神さまみたいな方がちゃんと聞いてくださってますよ！）紙に書きなぐってみたりして、ある程度おさまるまで待ちましょう。するとなんだか涙か出ちゃって、おもいっきり声を出して泣いてしまいましょう！すると感情も浄化されて落ち着きます！
そして人に会うなり、電話するなりしてお話する。
もう感情がある程度おさまっているので、笑い話にしたり、前向きな話などして楽しい会話を楽しみましょう！
するとうれしくなって、もう上機嫌になってますね！！
④怒りで悩んでいる人は悩み解決を徹底して追求して勉強していったらいいと思います！
本を読んだり、ネットで検索したり、人に相談、アドバイスなどいただいたり、本や、人の意見がそのままあなた様に合うかどうかはわかりません。試してみたり、また、自分で工夫してみたり、発見したりして、自分でつかんでいってください！なんでもトライして、けいこしていけば、必ず克服できる日がくると思います！頑張ってください！
怒りを克服する方法！
①怒りって、小さな怒りと大きな怒りとあると思うのですが、小さな怒りはちょっとの努力ですみますが、大きな怒りは大変ですね。こちら側はちゃんとしている（つもり）のに、失礼な、とか、お金払っているのになんで（店員さんは）そんな対応なの？とか、人の心ない言葉とか、自分は何も悪いことしていないのに、なんで？と思ってしまいませんか？実は知らず知らずのうちにネガティブな感情が引き寄せちゃっているんですよね。もしかしたら、あなたの潜在意識に深く傷ついちゃっていることがあるかもしれませんね。ネガティブに思ってしまう（過去の経験上）くせがついちゃってしまっているかもです。
⓶軽い怒りなら、少しの努力で。甘いものを食べるとか、飲んでみるとか。甘いものは癒されますし、幸せな気分にしてくれます！
気分転換、ちょっと外の空気を吸ってみる。散歩、買い物に出かけてみる。
はじめはイライラしながら歩いていても、ちょっとかわいい犬をみたり、かわいい子供をみたり、でも、ネガティブな感情だと、そういった犬も子どももよく（かわいく）みえませんよね。はなうたを歌ってみる！ちょっとコンビニに入ってみて、本の立ち読みさせてもらって、私なんか、この前、立ち読みしていたら、あやこうじきみまろさんの本があって、読んでいたら、おかしくって、わらっちゃいました！！そのいきおいで、何か買い物をし、店員さんとたわいない会話や、やりとりしていたら気分が良くなっちゃいました！！
③大きな怒りは、もしかしたらあなた様の潜在意識に深い傷があるかもしれませんね。心に根深くぎがささっている状態の人は、人がなんてことないことでも過剰に怒るのだそうです。そういう人は、専門家に助けてもらえるといいですね。私の場合は、「金光教」で、先生に話をとことん聞いていただきました。人間って、紙に書いてみたり、人に話ししたりすることで、気持ちの整理がつくし、特に人から聞いてもらうと、その方がきもちをわかってくださるととても安心しますし、うれしいです。時間がかかりますが、（できれば一人の人にずっと）話を聞いていただくことが、心の傷を癒すカギだと思います。
④本屋さんに行ったらいろいろな本がいっぱいありますね。私はいっぱい読むから、新本はお金が大変なので、ブックオフへ行きます！本探しも楽しいですよ！私は本を買うと、やったぁーと思うんです！これで新しい知識を得られる！！って。読書はおススメです！いい本に出会ったら一回だけ読んで終わりでなく、何度も何度も読んでみたらいいですね！私の枕元にには一回読み終わった本が、数冊あります。一度読んでからまたいっときしてから読むんです。やり方はその人その人いろいろ。自分に合ったやり方で、知識を得ると後は実践、けいこ、自分がいいというやり方を見つけて、日々の出来事の中で、けいこしていってみられたらいいと思います！！
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
